수험생/ 수능생 도시락 준비

수험생/수능생 도시락 

수능보는 자녀를 위한 도시락 준비

긴장한 상태에서는 속이 편한 음식이 좋을것

평소 잘 먹는 음식 

금방 소화되거나 배부르면 졸릴 만한 음식은 ㄴㄴ

미리 2~3일 전 같은 메뉴의 도시락을 먹어보고

탈이 나는지 확인 하기

보온도시락을 이용한다면 

보온도시락 사용법까지 미리 시연해 보기

은근히 뜨거운 김으로 

뚜껑열기가 쉽지 않기 때문에 

압축 빼는 방법등도 미리 시연해 보면 좋다. 

수험생을 위한 도시락

-간은 심심하게

-양은 평소 보다 적게

-부드러운 식감의 음식

 

수능 간식

-초콜릿, 따뜻한 차, 견과류가 적당

(모두 미리 먹어봐서 탈이 나는지 확인해야함)

 

피해야할 음식

-조개, 굴, 기름기 많은 음식은 식중독이나 설사 유발

-야채라도 한 번 데쳐서 사용함

-인스턴트, 맴거나, 짠 음식, 튀김 음식은 주의

야채는 데쳐서 먹기

수능/수험생 도시락

 

김치볶음밥/어묵탕

 

보온도시락에 담은 소고기야채죽

김밥/주먹밥

샌드위치/과일

 

국&밥&평소 밑반찬(의외로 수험생들은 미역국 선호)

 

수험생/수능생 도시락 

 

수험생/수능생 도시락 

 

수험생/수능생 도시락 

 

 

밑반찬(계란찜, 감자조림, 장조림, 계란말이)